Měsíční výzva je tréninkový plán na DOMA na jeden měsíc.

Kolik plán obsahuje tréninků? Každý týden je k dispozici 6 videotréninků (2 tréninky na spodní polovinu těla, 2 na vrchní polovinu těla, 1 na střed a břicho,1 na mobilitu a protažení a 1 den je zamýšlený jako volný). Čeká Vás tedy celkem 24 tréninkových videí.

Kolik mi jeden trénink zabere času? Nejčastěji kolem 20 minut. Tréninky jsou točené formou skupinové lekce, daný cvik vždy vysvětlím a následně cvičím celou dobu s Vámi. :-)

Pro koho je tento tréninkový plán vhodný? Především pro zaneprázdněné ženy. Věřím, že 20 minut cvičení denně jsme schopné zvládnout i za obtížnějších podmínek. :-)

Co se stane, když někdy trénink vynechám? Přístup Vám zůstane na 6 měsíců. Pokud některý den vynecháte, prostě navážete, až budete moct pokračovat.

Jak náročné tréninky jsou? Tréninky jsou poměrně „nadupané“, aby byly za daných časových podmínek maximálně efektivní, nicméně vždy nabízím snazší i náročnější varianty.

Potřebuji nějaké pomůcky? Ano, součástí plánu jsou cviky s jednoručními činkami. Snažila jsem se zvolit co nejvíce cviků pouze s vlastní váhou těla, bohužel některé partie se bez zátěže procvičují špatně (například svaly pod lopatkami), tudíž na některé cviky na vrchní polovinu těla budou potřeba činky. Některé cviky na spodní část těla lze ztížit expanderem nad kolena. Na pár tréninků se bude hodit například smotaný ručník, židle (gauč, konferenční stolek, ale věřím, že to máme doma všichni.) :-)

Pojďte se mnou zjistit, jak se Vaše tělo a mysl mohou po měsíci téměř každodenního cvičení změnit. :-)

Ukázkový trénink najdete pod objednávkovým formulářem.

Cena: 499 Kč